Body Pump
Программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело. Тренировка низкоударная (без прыжков и бега), можно и новичкам ( минимальный вес штанги), подходит как мужчинам, так и женщинам
Zumba
Фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино.
Это направление фитнеса подходит больше людям, которым нравятся танцы, умеющим чувствовать ритм, кто больше предпочитает активные тренировки
Растяжка
Тренировка, направленная на развитие гибкости всего тела. Кроме того,растяжка укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм.
Растяжка полезна абсолютно всем не зависимо от уровня подготовки и возраста
Strong NATION
Эффективная функциональная тренировка, в которой комбинируются принципы высокоинтенсивного интервального тренинга и упражнения с весом собственного тела в сочетании с ритмичной, специально созданной музыкой.
Подходит для всем вне зависимости от возраста и физической подготовки
МФР или миофасциальный релиз
Мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство легкости
Табата
Цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Предполагает наличие интенсивных нагрузок в сжатых временных отрезках.
Интервалы 30 сек работы / 10сек отдыха
Хатха -йога
Научиться управлять сознанием, телом, стать сильным и подтянутым. На занятиях хатха-йогой опытный тренер поможет найти ключи к потаённым дверцам вашего организма. Физическая подготовка - не обязательна. Практика подойдет как начинающим, так и опытным йогам. Пользу от занятий сможете ощутить с первого дня
Расписание занятий в разделе "Расписание"
Запись по телефону: 8(384-75) 3-07-07
